Tel. +39 081 874 31 16

tập tành 10 Kỹ Thuật Bóng Đá căn bản Cho Mọi Độ Tuổi.

tập tành 10 Kỹ Thuật Bóng Đá căn bản Cho Mọi Độ Tuổi.

Dưới đây là 10 kỹ thuật bóng đá căn bản mà ai ai cũng cần từ mới chơi đến chuyên nghiệp đến "siêu chuyên nghiệp". Yousport chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và tri thức bỏ túi cấp thiết về những kỹ thuật bóng đá căn bản.

Bóng đá đang là môn thể thao Vua được nhiều người hâm mộ nhất trong các môn thể thao, nhưng để chơi tốt được bóng đá thì chúng ta cần học đá bóng căn bản cho đến nâng cao.

Đối với con nít nếu được học đá bóng cơ bản ngay từ nhỏ sẽ có được những kỹ năng, kỹ thuật bóng đá giỏi và có một nền móng thể lực rất tốt, hệ cơ xương vững chắc, đặc biệt là tự tín – sáng tạo – hoạt bát khi ra bên ngoài.

Để có được những điều này, các em cần tham gia vào các câu lạc bộ bóng đá, trọng tâm dạy đá bóng căn bản, lớp học bóng đá con trẻ. Tại đây các em sẽ được học đá bóng cơ bản qua giáo trình tiêu chuẩn quốc tế dành cho những người mới biết chơi đá bóng.

Chúng ta cùng đi tìm hiểu các kỹ thuật bóng đá cơ bản được dạy tại lớp học bóng đá cơ bản qua bài viết dưới đây.

10 kỹ thuật bóng đá cơ bản bạn phải sở hữu

10 Kỹ thuật bóng đá căn bản và Dễ Dàng cho người mới bắt đầu1. Kỹ thuật bóng đá căn bản - kỹ thuật phát độngHọc bóng đá cũng như học các môn thể thao khác, trước khi tập tành hay thi đấu thì chúng ta đều cần phải phát động thật kỹ và đúng kỹ thuật nhé. Một số kỹ thuật phát động như:

1. Chạy tại chỗ hoặc nâng cao đùi

Nâng cao đùi phải, đưa hai tay hướng về phía ngược lạiQuay lại vị trí ban sơĐổi bên, nâng cao đùi trái và nâng càng cao càng tốt. Các động tác cần thực hiện liên tiếp với tốc độ nhanh có cảm giác như bạn đang chạy.2. Chạy bộ chậm

Trong khi chạy, đầu và thân người cần giữ thẳng thiên nhiên. thả lỏng các cơ khi chạy, nhất là cơ vai. Khi chạy, bạn cần đặt chân xuống đất bằng cả bàn chân, bắt đầu từ gót rồi lên mũi bàn chân và nhìn hướng thẳng về trước.

3. Xoay người

Xoay các khớp nối như hai đầu gối, hông, vai, cổ tay, cánh tay, cổ chân…theo chiều kim đồng hồ và trái lại.Xoay nửa thân trên: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, đặt hai tay ngang hông giữ cho chân thẳng, gập thân về phía trước luân phiên đưa thân của bạn sang phải rồi sang trái, ra sau.4. Kéo giãn cơ

Tay phải nắm lấy cổ chân phải, cố gắng kéo căng ngườiTrở về vị trí ban đầuĐổi bên và làm na ná.5. Ép thẳng

Bước chân phải dài lên phía trướcHạ thấp người dần xuống, chân phải tạo một góc 90 độ. Thẳng chân trái và hai tay đặt trên gối phải. Đẩy trọng lượng thân thể xuống vài nhịp.Đổi chân và làm hao hao.Ngoài các kỹ thuật trên, tại lớp học bóng đá cơ bản các em còn được tập những bài tập bổ trợ tăng chiều cao thiên nhiên như bài tập đu xà đơn, bài tập nhảy cóc, … giúp không chỉ tăng cường thể lực mà còn phát triển chiều cao.

2. Kỹ thuật bóng đá cơ bản - kỹ thuật tưng bóngĐây là kỹ thuật quan yếu khi học đá bóng căn bản. tâng bóng nhiều và điêu liệu sẽ giúp chúng ta có cảm giác bóng tốt hơn, đỡ bóng chuẩn hơn, kiểm soát bóng theo ý mình. Hãy chăm chỉ tâng bóng mỗi khi rảnh Các bạn nhé.

10 kỹ thuật bóng đá cơ bản bạn phải sở hữu

News D.lgs. 81/2008

Attrezzature di lavoro per le quali è richiesta una specifica abilitazione degli operatori

Attrezzature di lavoro per le quali è richiesta una specifica abilitazione degli operatori

10 giugno 2013-  Attrezzature di lavoro per le quali è richiesta una specifica abilitazione degli operatori Circolare n. 21 del 10 giugno 2013 Con circolare n. 21 dell’10 giugno 2013...

Medici competenti

Medici competenti

17 giugno 2013 -  Chiarimenti sull’inserimento dei dati aggregati sanitari e di rischio dei lavoratori. Il Ministero della Salute, con la circolare Prot. 13313-P del 10 giugno 2013, ha fornito chiarimenti su...

Articoli pirotecnici. Impianti di produzione e deposito

 Articoli pirotecnici. Impianti di produzione e deposito

20 giugno 2013 - Articoli pirotecnici. Impianti di produzione e deposito Pubblicato il documento della Commissione consultiva   La Commissione consultiva permanente per la salute e sicurezza sul lavoro ha elaborato e approvato...